반응형 아침형인간1 수면 패턴 이해하기: 아침형 인간 vs 저녁형 인간 아침형 인간과 저녁형 인간: 수면 패턴의 차이와 건강에 미치는 영향사람들은 수면과 각성 시간대에 따라 아침형 인간(Morning Person)과 저녁형 인간(Evening Person)으로 나뉩니다. 이는 개인의 생체 리듬과 에너지 주기에 따라 구분되며, 하루 중 신체적·정신적 에너지가 최고조에 도달하는 시간대에 영향을 받습니다. 아침형 인간은 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나며, 오전 중에 에너지와 집중력이 가장 높은 특징을 보입니다. 이들은 전통적인 사회 시간표(학교, 직장)에 잘 적응하며, 규칙적인 루틴을 유지하기 쉽습니다. 반면, 저녁형 인간은 늦게 자고 늦게 일어나기를 선호하며, 오후나 저녁 시간대에 에너지가 상승하는 경향이 있습니다. 특히 밤에 창의력이 높아지고, 복잡한 작업이나 집중을 요하는 .. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
