반응형 수면장애1 수면 장애를 예방하기 위한 생활 습관 1. 수면 장애란 무엇인가? 수면 장애는 적절한 수면의 질이나 양을 유지하는 데 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 이는 잠들기 어려운 불면증(insomnia), 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 수면 무호흡증(sleep apnea), 과도한 낮 시간의 졸림을 유발하는 기면증(narcolepsy) 등 다양한 형태로 나타납니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 성인 인구의 약 30~40%가 다양한 형태의 수면 장애를 경험하고 있으며, 이는 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 심각한 영향을 미칩니다. 특히 만성 수면 장애는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 우울증 등의 위험을 증가시키므로 예방이 매우 중요합니다.2. 수면 장애를 유발하는 주요 원인수면 장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 이.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
